Trois Couillons pour un Triathlon

APRES 1 AN D'EFFORTS...

2009-09-03T08:57:00.004+02:00

Les entraînements ont payé!

BRAVO les 3 Couillons, vous êtes arrivés 93èmes sur 132 équipes, le tout en 1:42:51,3!

Vous nous avez aussi permis de passer un super week-end tous ensemble, merci à la Jack de nous avoir accueillis si chaleureusement!

L'année prochaine: Bernarino à la course, Alan Bernard au vélo et LLDL à la natation (je m'en vais de ce pas lui acheter un bonnet de bain).

UNE FAN EN PLUS AU TRIATHLON

2009-08-08T18:38:00.010+02:00

Une nouvelle fan s'est invitée cette année, la pression est à son maximum!

Alise s'investit à fond dans la préparation de son papa (il sera forcément un vieux con dans quelques années).

Pour ce faire, Gros-plein-de-lait mise essentiellement sur un respect total du rythme biologique:

- un unique réveil nocturne mais à 4h00

- un régime lacté mais privant papa de "dessert" et maman d'apéritif

- des pleurs réduits mais ciblés: au retour du bureau.

Constatez vous-même, les encouragements pleuvent en ce dimanche matin...

Ce qui conduit parfois à des solutions radicales pour préserver les chances de LLDL ce 23/08!

GO LOBAU ! GO !

FROM ANONYMOUS FAN PART 2

2009-07-28T22:38:00.002+02:00

et..Elles sont belles !

FROM ANONYMOUS FAN

2009-07-28T22:34:00.003+02:00

Ils sont beaux !

Dimanche, 04h20...

2009-07-13T21:39:00.005+02:00

...Bernarino, à peine arrivé, entame sa récup' en vue du Triathlon!

En vrai professionel!!!! comme toujours...

Il est temps de s'agiter les ptits gars!!!

2009-07-11T13:30:00.004+02:00

Les filles qui sont à côté sont celles qui remettent les trophées aux vainqueurs !!!! A vous de faire mlaintenenant .... mais je pense qu'il est temps de s'y mettre et de se recadrer chacun dans sa spécialité : Allan Bernard doit choisir la combinaison Speedo, la LLDL la marque de chaussures qui vient de sortir qui s'appelle kikourtouseul et Bernarino ... se transformer en Lance en tongs car il va prendre le maillot jaune .

Alors les ptits gars au boulot parce que l'échéance approche !!!!

Préparation!!

2009-07-06T20:05:00.009+02:00

Chers amis, devant vous ce soir Bernarino doit dévoiler un grand secret : il a peur!!

Pourquoi, me direz vous? Parce que depuis qu'il connait le rôle que lui ont décerné les 2 autres couillons, il s'est documenté. Et c'est ainsi que 40 kms de vélo se sont transformé en une montagne quasi inaccessible.

En effet, Bernarino s'est rendu compte en lisant les Equipe des quelques 60 dernières années que le Tour de France n'avait JAMAIS osé emprunté le fameux mur entre Vauchoux et Scye.
En y regardant de plus près, et en lisant de nombreux témoignages d'anciens professionnels (le dernier en date étant l'oeuvre de Lolo Gnongnon), Bernarino a pu mettre en lumière une cruelle réalité : même shooté aux hormones de cheval, et à l'EPO, les coureurs ont tout fait pour éviter cette légende Haut-Saônoise.

Comme vous le savez si bien, Bernarino ne recule devant rien. Et malgré la légendaire difficulté de ce parcours, il a décidé de prendre le taureau par les nouilles, et non pas le chinois par les c...lles!
Il s'est alors concoté une préparation de "para GI légionnaire". Et quoi de mieux que de s'entraîner pendant de longs mois. Mais encore faut-il s'assurer de temps en temps de la justesse de l'entraînement, grâce à une course.

Donc Bernarino a décidé de s'inscrire au Gran Trail Valdigne qui se tiendra samedi 11 juillet à 10H.
87 kms, 5100 mètres de dénivelé positif (la même chose en négatif), 25 heures pour arriver au bout.

Je vous joins le graphique des 4 travaux d'Hercule.

Si Bernarino y arrive, ce sera comme terrasser le ver dans l'oeuf!!!!!

PS : ah oui, au fait, j'oubliais, Bernarino les fera en courant, histoire d'être fin prêt

EN LIVE!!!

2009-06-13T18:49:00.003+02:00

Alan passe à l'instant sous nos fenêtres, alors qu'il est l'heure de l'apéritif.
(Chacun choisit son camp...)

Les Fourasses de Laxou...

2009-06-12T08:32:00.004+02:00

... il y a 15 jours, demain le Déboulé de la Bergamote, et entre temps pour Alan les foulées Gondrevilloises...
Rien ne les arrête!!
Les concurrents du triathlon de Vesoul ont du souci à se faire!

Pour Bernarino ..

2009-06-09T17:44:00.003+02:00

Plutôt que d'aller courir en Italie tu aurais mieux fait de faire samedi le Déboulé de la mirabelle, organisé comme tu le sais par ton ami J.Marc, tes amis t'auraient sûrement accompagné pour te montrer leurs progrès .. et puis tu aurais pû par la même occasion revoir ta vieille mère....
Mais non ... c'est pour rire mais je pense que les deux autres couillons vont le faire! Gros bisous à vous trois et à vos chéries.

Pendant ce temps, Bernarino......

2009-05-29T14:01:00.002+02:00

....s'entraîne dur et a chevauché de nouveau sa monture carbonée!!!
Même si de nombreuses personnes s'inquiétaient de ne pas avoir de nouvelles et avaient douté de sa condition physique, Bernarino n'a pas bronché et s'est entraîné dans le froid et la pluie du mois de Mai, bravant tempête de grêle, giboulée de mai, poissons d'avril, oeufs de Pâques, et verglas!
Sans rancune aucune, affectueusement,
Bernarino

LES FOULEES DE MADINE

2009-05-26T09:01:00.009+02:00

Attention, ça décoiffe! Le parcours n'était pas aussi plat et aisé que le prétendait Régis!

1h40 pour Alan et 1h50 pour LLDL par une bonne chaleur humide!

Puis pique-nique au bord du lac, très agréable avant que la pluie ne s'invite... Et le soir, after PizzaHut chez les Dunand's pour achever cette belle journée de l'Ascension.

L'oeil de Lynx d'Alan et Alan juniore qui guettent LLDL pour l'accompagner vers l'arrivée.

Vous remarquerez qu'ils ne courent pas, ils volent...

LA HONTE !

2009-05-20T19:46:00.003+02:00

Pas de billet des couillons depuis 1 mois !!!!

BOUH !!!!! Marie ne vous félicite pas !!!!

Alors reprenez vous !!!

C'était tellement bien ...

2009-04-21T17:31:00.008+02:00

Ne t'inquiète pas Delphine ! J'avais bien prévu la rédaction d'un billet post-marathon :
J'attendais simplement d'être redescendu sur terre pour apporter mon témoignage sur ce fabuleux événement que fut ce marathon de Paris 2009 !!

Mais force est de constater que que je n'ai pas encore tout à fait atterri ! J'en ai encore pleins la tête, pleins les yeux ... et encore quelques petites douleurs persistantes, mais rien de bien grave rassurez vous !!

Que dire sinon la phrase "bateau" : "ça ne se raconte pas, ça se vit !"
Mais je vais quand même essayer de tout vous raconter :

- Imaginez vous visiter les plus beaux monuments de Paris par un dimanche printanier (ok, la ballade est longue et il faut courir) : Les champs Elysées, la Concorde, l'Hotel de Ville, la Bastille, La Nation, les quais de Seine, la tour Eiffel (que je n'ai personnellement pas vu !!)

- Traverser les bois de Vincennes (l'Hyppodrome, le chateau) et le bois de Boulogne (les brésiliennes ...)

- Entendre et voir toute cette foule, toutes ces animations tout au long des 42 km ...

- Etre littéralement porté par tous ces gens qui t'encouragent par ton prénom !!
Vous vous dites sûrement : tout le monde connait Alan, c'est dingue !!
En fait, sur chaque dossard était inscrit le prénom du coureur ... riche idée des organisateurs quand les forces commencent à vous manquer et que l'arrivée est encore loin !

- d'une manière générale, imaginez vous passer un WE à Paris avec vos amis les plus proches et votre épouse qui a véritablement subi pendant de longues semaines les entrainements, les périodes de doutes, les humeurs et les absences nécessaires de son abruti de mari !

- le soutien et les encouragements de MAM41, GIGI et Castor junior de Laurent, qui au passage nous a gratifié d'un 3h15 sympathique pour son premier 42 km !

- Imaginez 37 000 "malades" dévallant gaiement les champs Elysées en courant, tout joyeux et fiers de participer à cet événement.
tout bonnement incroyable !

Emotionnellement, je ne saurai pas décrire cette expérience tant elle fut intense. J'ai essayé de profiter de chaque instant comme me l'avait conseillé BERNARINO. L'arrivée en particulier...

Physiquement, après mon petit coup de "moins bien" post arrivée (déshydratation probablement, erreur de jeunesse !!), j'ai été surpris par ma relative bonne forme, les jours suivants : les jambes étaient certes raides, mais pas au point que je l'avais imaginé.

J'ai repris tranquillement la course et la piscine hier et aujourd'hui après 2 semaines de repos total.

A présent, je n'ai sportivement plus que 2 objectifs :

1) Nager, certes à la "Eric MOUSSAMBANI" mais le plus fièrement possible le 23 août prochain et transmettre le relai à BERNARINO dans les meilleures conditions possibles.

2) Revivre la folle aventure qu'est le marathon !

==> Alors avant de se lancer un nouveau challenge sportif collectif, je vais tenter de re-gouter à cette distance "douloureuse" du 42 km : A moi la Garonne et la place du Capitole !!

Alan

MerCi !!!

2009-04-16T09:50:00.008+02:00

MerCi qui ????

Bernarino pour avoir eu l'excellente idée de ne pas laisser son ami Alan participer seul, euh façon de parler car il y avait quand même 37 000 autres coureurs, au marathon de Paris....sachant que c'était le 1er marathon de Mr Alan Bernard
Séverine pour avoir réussi à tout organiser sans qu'Alan s'en aperçoive...même s'il faut rappeler que c'est pas beau de mentir !!!
Les LLDL pour avoir fait le déplacement de Nancy pour encourager les a(l)co(o)lytes
Mam41 et Gigi qui ont laissé leurs hommes courir à Blois pour venir encourager les nôtres
L'Castor Jr pour s'être joint à nous et avoir charmé tout le monde !!!
Toutes les autres personnes déjà citées ici...ben oui j'ai déjà fait un récit de ce merveilleux week-end Moi !!!
Et MerCi....ce fameux magasin que j'aurais tellement aimé découvrir.....Ah bon ça n'a rien à voir avec le marathon ????? Ben tant pis j'le dis quand même !!!!!!

Et AUGURI à Régis alias Alan Bernard qui souffle une bougie de plus aujourd'hui !!!!

JoYeuX AnniVersaiRe Champion!!!!!!!!

P.s : Je ne sais pas ce qu'en pense les autres lecteurs de ce blog mais je trouve que les coureurs auraient pu faire encore un petit effort et nous faire partager leurs réactions, leurs émotions en rédigeant un petit billet !!!

L'EXCELLENTE EDITION DU MARATHON DE PARIS 2009

2009-04-09T10:03:00.008+02:00

Merci Nicolas et Régis de nous avoir fait vibrer! On en est encore tout émotionnés... et surtout, je pense à vos mollets qui doivent se souvenir du bitume parisien!

On a passé un super week-end avec vous, et on a eu grand plaisir à revoir Mam41 accompagnée de Gigi, et faire la connaissance de Laurent et du Castor Junior.

Trêve de blablas, voici les photos tant attendues qui se passent de commentaires:

Et lui, vous ne le reconnaissez pas? C'est pourtant... "Xavier COLLET"!!

ON NE S'EN LASSE PAS!!

2009-03-21T18:43:00.010+01:00

Voici les photos extraites du site du Tour pédestre de Villers.

Tout le monde est représenté, y compris Séverine qui courait avec Marie, et Claire... qui encourageait et portait les manteaux!

L'entrainement, ça paye !!

2009-03-15T12:34:00.006+01:00

Aujourd'hui dimanche 15 mars avait lieu la 2ème étape de notre préparation sur le chemin de Vesoul :
==> Le fameux "tour pédestre" de Villers les Nancy et ses 20 km.
2 boucles de 10 km à 2 pas de la maison de mes parents, autant dire notre base arrière toute désignée.

Pour avoir testé le parcours quelques semaines auparavant, je ne pouvais être que très prudent voire méfiant et presque inquiet pour LLDL, qui avait décidé de s'aligner sur cette distance.
==> Aucune partie plate, des faux plats, 3 belles côtes coupe-patte ... bref un bon terrain de jeux pour les kenyans, voire les éthyopiens.
Par contre pour les 2 lorrains franchouillards que nous sommes, c'était pas gagné.

Je me contenterai donc de vous donner les temps :
LLDL : 1 heure 46 min
ALAN : 1 heure 39 min ...

Dieu KRONOS, accroche toi à tes aiguilles car plus rien de nous arrêtera.
Le titre de ce billet résume pleinement notre état d'esprit à l'arrivée.

We've done the job !

Signé Alan, prêt à bouffer du pavé

VAS Y ALAN

2009-03-09T12:59:00.001+01:00

Mon chéri,

Je t'aime...
Le marahton, fais le pour toi...fais le pour moi...
FAIS LE POUR NOUS !!!

Séverine

S-4

2009-03-07T20:00:00.002+01:00

Chers amis,
Seuls les adeptes du PLAN savent de quoi je parle... c'est à dire personne à part moi... jusqu'à ce merveilleux jour de novembre où Alan BERNARD s'est inscrit au Marathon de Paris.

Et oui cher Alan: maintenant que tu es initié au Plan, TOI aussi tu sais ce qu'est:
1. La VMA
2. La FCM
3. La VO2 Max

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce que c'est d'avoir mal partout (genoux, pieds, dos, etc...)

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est l'abnégation, la volonté de sortir un soir d'hiver bien froid et humide, la joie de la morve sèchée sur ta lèvre supérieure

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est l'odeur de putréfaction d'un short Décathlon après 2h30 de course!

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est la joie de la préparation d'un Marathon (maintenant qu'il ne te reste plus que 4 semaines d'entraînement)

Alors laisse moi te dire, Cher Alan, quel plaisir j'ai, à ne plus être le seul CON à le savoir!

Affectueusement vôtre, Bernarino!

TREMBLE ALAN

2009-02-28T15:48:00.011+01:00

J'ai décidé de te prendre en main question triathlon de Vesoul. En effet tes exploits sportifs sont indéniables concernant la course, mais je te rappelle que ta discipline est la NATATION bordel.

C'est pourquoi je me suis rendue ce matin même chez Décathlon Houdemont et me suis acheté cette tenue de combat:

Certaines mauvaises langues diront "oui mais c'est parce qu'elle a besoin de faire du sport maintenant" ou bien "maaannn, tu as vu, elle a pris 4 tailles!" ou encore "elle aurait pas un peu grossi?"

Je répondrai à ces langues de vipères: certes, j'ai grossi, en effet, et demander à Xavier dans la cabine d'essayage d'aller me chercher la taille 42 parce que 40 c'est trop petit, et bin ça fait un drôle d'effet. (pour mémoire, ma croissance s'est arrêtée à l'âge de 14 ans).

Mais la véritable raison qui me fait aller à la piscine, c'est pour réveiller Alan qui a substitué honteusement ses entraînements aquatiques par des séances pédestres.

ALAN, JE T'ATTENDS CETTE SEMAINE POUR UN ENTRAÎNEMENT A LA PISCINE DE TON CHOIX ENTRE 12H ET 13H.

Tu me reconnaîtras facilement, j'aurai un bonnet de bain rose, une couleur de circonstance !

Il a fallu se remettre à niveau dans une autre catégorie...

ET (SE) PREPARER (A) L'AVENIR!!

M-6

2009-02-23T10:40:00.024+01:00

Eh oui ! c'est dans très exactement 6 mois que nous saurons si tous nos sacrifices, toutes ces perles de sueur, tous ces kilomètres avalés à pied, dans l'eau, à vélo nous auront permis d'atteindre notre objectif commun ...

Hier dimanche fut donc le départ officiel du planning des courses en Lorraine, étape indispensable à la Loco de Lobau pour mesurer les résultats de ses entrainements intensifs.

Le 22/02/2009 : 1ère étape de notre route vers VESOUL :

==> LES BOUCLES DU HAUT DES PLACES, 9.2 km (sur le papier), à Blainville sur l'Eau.

Si un adjectif devait qualifier cette 1ère course, j'emploierai le mot : Inoubliable !!

Voici les moments forts de cette journée :

11h45 : Arrivée chez la Loco

==> Au menu, plat de pâtes, jambon, somptueux muffins aux griottes (light je précise) cuisinés par Claire ... un régal !!

Ambiance comme d'hab, très détendue et chaleureuse mais on sent Xav déjà dans sa course ...

13h00 : vérification des "indispensables" (vous vous rendrez compte plus bas de toute l'importance de cette étape)

Tout est là, pensions-nous !

Coca, powerade, épingles pour accrocher les dossards, gants, montre, crème anti-frottements, manchon de compression, eau, bonnet ...

et Produit dopant !! ... bref, tout est réuni pour réaliser LA PERF !

13h15 : Préparation vestimentaire et début de la préparation mentale

Vous aurez noté que, mise à part les magnifiques chaussons de la Loco, ce dernier est de plus en plus affûté physiquement :

- Maillot damart à haute densité micro-fibre

- Collant anti-froid, modèle poutre apparente

13h45 : La motivation est à son paroxisme

un peu trop tôt peut-être ... on est à 1h30 de l'heure du départ !!

On a lâché de l'influx nerveux tellement nous avons hâte d'en découdre avec le Dieu KRONOS.

14h00 : embarquement à bord de la ford C-MAX ("Compétiteurs MAXimum)

14h30 : Arrivée à notre destination sous un "léger" crachin ...

Un village qui portera bien son nom !

14h35 : L'ANGOISSE ULTIME !!

Je vous la résume courte : le cri du coeur de Xav :

"PUTAIN, LES CERTIFICATS MEDICAUX !!"

Après vérification, j'ai retrouvé mon certif original dans mon porte-feuille. Par contre, Xav l'avait purement et simplement oublié sur son bureau.

que faire ?

1) demi-tour : on raterait certainement le départ de la course : inconcevable

2) faire les yeux doux aux organisateurs et se la jouer caliméros ... on était même prêt à jouer les pleureuses s'il le fallait

3) Appeler un ami ...

Aussi n'écoutant que son coeur et prenant son courage à 2 mains, Xav n'a pas hésité ... 5 min avant d'appeler... Claire pour lui demander de venir lui apporter le fameux sésame !

14h45 :

La C-MAX est garée, Claire est sûrement est route : elle doit nous maudire !!

Mais je tiens à signaler qu'elle n'a pas hésité un seul instant et a sauté dans la LANCIA malgré son 4ème mois de grossesse pour nous sauver de cette scabreuse situation dont nous seuls étions responsables ...

Quelle abnégation, quel sens du sacrifice, quel soutien apporté ... ça laisse rêveur.

Bref, nous arrivons au stand "inscriptions" la boule aux ventres, la mine déconfite : tous ces mois d'effort, cette date cochée depuis des semaines dans nos calendriers respectifs pour venir mourir au pied du stand "inscriptions"... comme 2 vieux saumons venus mourir à l'endroit qui les a vu naitre !!

C'est là que j'ai choisi de la jouer "mi-pleureuse, mi-insistant" auprès de la gentille inscripteuse :

==> un p'tit mensonge et le tour était joué ... inscriptions validées !

Xav a aussitôt rappelé Claire juste avant qu'elle ne s'engage sur l'autoroute !!

Les dieux sont avec nous : maintenant, plus rien ne peut nous arrêter.

15h00 : échauffements, étirements

La tension monte ... les meilleurs moments d'une course pour moi : les 5 minutes qui précèdent le départ et la dernière minute avant l'arrivée.

La semaine dernière, j'avais eu par mail l'organisateur qui m'avait écrit que, mise à part le fait que le certificat médical était obligatoire, le parcours alternait la route et la fôret.

J'avais un vague souvenir de la définition de l'alternance qui se rapprochait du 50-50%.

ERREUR...

15h15 - 16h15 : La course

==> course bon enfant : pas de dossard, pas de chronomètre officiel mais par contre à voir les participants, on a vite compris qu'on ne figurerait pas parmi les premiers au classement.

Peu importe, nos objectifs sont clairs : Donner le meilleur de nous-même et essayer de se rapprocher des temps fixés :

Xav : 47 min 30

moi : 45 min ...

En guise de parcours "alterné", on a eu droit à 30% de route et 70% de cross crounty en pleine forêt sous une pluie de plus en plus forte, dans une boue de plus en plus collante et en devant faire preuve d'imagination pour doubler ...

Résultat :

trempés jusqu'aux os mais heureux et fiers

Xav : 49 min 09

bib : 45 min 21

16h30 :

après une pomme croquée et un bon café offerts par les GO, nous repartons regonflés comme jamais, près à défier de nouveau KRONOS.

champagne et réconfort !!

Prochain rendez-vous, prochaine étape :
le dimanche 15 mars 2009, à Villers les Nancy "CLAIRLIEU" pour 10 ou 20 km !

ON COMPTE SUR VOUS POUR VENIR NOUS ENCOURAGER !

Signé : Le disciple d'Eric fier de sa LOCO

36ème et 42ème

2009-02-23T09:56:00.002+01:00

Ils n'ont pas mis les temps.... mais vous n'êtes pas à côté d'Hervé Alix les ptits gars .... il faut forcer sur les entrainements !!!!
Non c'est bien ... mais comme on dit à l'école .... "peut mieux faire"!!!!!

Faut vous remuer les z'amis

2009-02-18T09:16:00.002+01:00

Vous êtes un peu mous, vous allez tout de même écrire un petit peu sur le blog et ne pas laisser tomber!!!
On n'a plus de nouvelles d'Allan depuis très longtemps, la loco nous a mis un billet pour son anniversaire, billet que l'on a beaucoup apprécié ... merci à Claire et depuis plus rien.
C'est la mode en ce moment de fermer les blogs ... on ne va pas en arriver là !!!!!
Même Bernarino ne nous dit rien de ses performances sportives ... alors où va la France ... le triathlon est pour bientôt!!!!

AUJOURD'HUI EST UN JOUR SPECIAL...

2009-02-11T17:27:00.019+01:00

35 ans de LLDL! BON ANNIVERSAIRE!!

Et quelques photos des anniversaires que j'ai eu le bonheur de fêter avec toi:

En 2004, tout juste installés à Fontenay sous Bois, avec Guilux et Fonfec

En 2005 avec Guillaume et Clémence

En 2007,

Et en 2008, un début d'année où Xavier m'avait promis que l'on quitterait la région parisienne pour des régions plus riches en famille et amis... Mission accomplie depuis le mois de mai!

Et encore quelques images des moments exceptionnels passés avec vous!

De superbes courbes...

2009-02-08T15:57:00.010+01:00

Grâce au petit mouchard incorporé dans ma montre...

Sur ce premier parcours de 15 KM réalisé avec Bernarino, nous n'avons malheureusement pas la restitution sonore.

Je vous confirme que Nico respecte toujours la règle qui veut que l'on soit toujours en possibilité de tenir une conversation durant le parcours.

Sur ce second tracé de 12 KM réalisé avec CROUZ, on notera la tentative d'évasion de l'intéressé à Essey les Nancy, vite maîtrisée avec un supplément kilométrique pour toute récompense.

Je compte sur Alan pour mener à bien des courses aux noms évocateurs :

22/02 Blainville sur Madon 9 KM

15/03 VIllers 10 KM

26/04 La célèbre corrida d'Heillecourt

31/05 Les Fourasses à Laxou

13/06 Le déboulé de la bergamote à Nancy

21/06 Le plus long déplacement de l'année : Les 6 jours du Toulois

D'autres belles courbes en perpective..

LABBIT NOUS PRESENTE SON NOUVEL AMI...

2009-01-18T16:30:00.009+01:00

...LABBIT!

Après une indifférence totale,

un premier contact méfiant,

une reconnaissance olfactive,

finalement les deux mascottes ne se quittent plus,

ils vont au restaurant ensemble,

c'est à présent le grand amour!

avec ces petites décontractions qui caractérisent les vieux couples...

TOUT CA POUR VOUS ANNONCER LE TEMPS CANON DE LLDL : 36'16''94 LES 7 KM!!!

IL A FROID LABBIT

2009-01-10T18:21:00.008+01:00

Alors que LLDL s'est blessé à l'entraînement, LLDL continue scrupuleusement l'entraînement par des températures polaires.

Ceci nécessite quelques aménagements: l'échauffement a lieu à la maison, et l'enfilage des Xavators devant l'ascenseur.

Cest beau le sport.

Notons également que notre champion fond comme neige au soleil: il affiche encore -2 kg au compteur (après les fêtes).

... le voici qui revient de l'entraînement: 10 km en 55'48 dans ces conditions extrêmes.

Joyeuses fêtes aux trois couillons

2008-12-24T16:56:00.003+01:00

Je vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année et vous rappelle que les mois passent vite et que les résolutions du 1er janvier doivent être à la hauteur : à chacun sa spécialité maintenant!
Grosses bises à vous six sans oublier la petite Marie.

La NASA à mon secours...

2008-12-20T16:31:00.007+01:00

Le Père Noël est passé en avance chez les Lobos... à moins que cela soit Saint-Nicolas afin de me restituer les précieuses secondes volées lors des foulées éponymes.

Petit rappel des faits : alors qu'Alan et moi même nous défiions du regard, nous étions loin de nous douter qu'une erreur de chronométrage au départ nous spolierait de plus d'une minute.

Après une grave dépression d'ALAN, qui tenta de se suicider en avalant ses gants aquatiques, il fallait réagir.

D'autant plus que la distance à la pépinière n'étant pas homologuée, difficile d'être certain des performances.

Finalement, la période de fin d'année est venu à mon secours:

La Loco peut désormais s'enorgueillir d'une montre GPS incorruptible.

Peu de sportifs aussi modestes se retrouvent ainsi avec un équipement digne de la NASA !

Pêle mêle : distance, calories, parcours préchargé, mode entraînement et résulats à partager en ligne....

CHAUD DEVANT!!!!

J'ai enfin compris pourquoi notre champion de natation ne progresse pas plus

2008-12-14T10:18:00.002+01:00

Eh oui il en a assez qu'on l'appelle Alan Bernart alors qu'il se nomme Endolori DANSLEAU ... et dire que voilà plusieurs mois que nous entretenons cette confusion, nous sommes vraiment des minables.
Allez Endolori nous sommes fiers de Toi car en ce moment tu exploses les chronos .... mais j'espère que jusqu'au triathlon tu tiendras ce rythme car nous ne pouvons pas être dans la repentance tous les six mois!!!!
Alors vas y pour continuer à nous faire rêver, on t'embrasse.

La rançon de la gloire

2008-12-11T21:23:00.004+01:00

En dépit de sa modestie légendaire, Bernarino n'a pu empêcher la parution du récit de ses exploits à Portofino sur le magazine italien Spirito Trail du mois de Novembre.

Allez le découvrir PAGE 16!

Bernarino, le couillon le plus discret... jusqu'à maintenant!

Il en manque toujours un

2008-12-11T17:34:00.005+01:00

Les trois couillons ne sont jamais au complet. Ce fut une grande joie d'en voir deux hier mais le plus important était absent ... important car il est l'instigateur de ce terrible défi lancé un soir d'août dernier bien arrosé.
Malgré un rapide tour d'horizon hier, on n'arrive toujours pas à déterminer les rôles des trois couillons : Alan Bernart n'est pas sûr de quitter ses gants bleus pour nager dans le lac, le kényan blanc va-t-il courir plus vite que ses congénères et enfin Bernarino se décidera-t-il à pédaler avant le grand jour pour se remettre en jambes?
Beaucoup de réponses en suspens pour des relayeurs très soudés en amitié !

Pendant 8h38...

2008-12-08T19:53:00.011+01:00

...et 69 kilomètres, j'ai eu le temps de réfléchir sur mon avenir sportif.
Et au 57ème kilomètre, lorsque j'ai retrouvé Delphine au dernier ravitaillement, je lui ai fait part de mes conclusions avant même de terminer la Saintélyon. Voilà ce que ça donnait:
"Chérie, je vais la terminer cette p***** de course, mais dès que j'arrive, je fous le feu à mes chaussures et je ne ferais plus jamais de course à pied"

Je l'ai terminé comme vous pouvez le voir:

Oui, mais voilà j'avais pas pensé à une chose : après 35 kms de gadoue, c'est impossible de cramer des chaussures tellement elles sont trempées... Je vous laisse le constater

M'enfin, il est tout de même temps pour Bernarino de commencer la saison de vélo pour arriver au top pour notre challenge.

En tout cas les z'amis, pour ce qui est du niveau de "couillonerie" je suis déjà au max!

ILS L'ONT FAIT

2008-11-30T15:31:00.006+01:00

DEUX CHAMPIONS SUR LA LIGNE DE DEPART

Et nous sommes fières de nos champions! Les résultats officiels ne sont pas encore publiés, mais voici déja les photos de 2 des 3 couillons. L'esprit du 3ème couillon nous accompagnait, mais il nous a quand même manqué!

LA LOCO DE LOBAU (au 2nd plan, inutile de préciser),

Notre GRAND ami Régis, isolé du peloton,

L'arrivée chez la Jack, autour d'un bon thé bien chaud, ou d'une bière, c'est selon! (Après un bon powerade, bien entendu)

Un Sacré Numéro !

2008-11-29T19:33:00.005+01:00

Dans l'aspiration de Mickey Phelps, ci joint mon numéro de dossard devenu (déjà) mythique.
Il est accompagné de mon certificat médical acquislui aussi de haute lutte.

Le médecin a tellement hésité que la fréquentation de la salle d'attente m'a occasionné une maladie nosocomiale.

Avec notre petit ami, je vise la 1000 ème place.

Les références y attenant figurent dans le lien suivant. ALEA JACTA EST !

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=019641&frmtri=1&frmposition=4

12.0 km/h ?

2008-11-29T18:14:00.003+01:00

Est-ce prémonitoire ?

Serait-ce un signe du dieu de la course ?

120 ou 12.0 km/h soit les 10 km en 50 mn !!

Pile poil mon objectif !

Il y des signes qui ne trompent pas ...

Verdict demain ... à 10h50 j'espère !

JOYEUX ANNIVERSAIRE

2008-11-27T20:04:00.004+01:00

Aujourd'hui jeudi 27 novembre, je profite d'internet pour souhaiter une nouvelle fois un joyeux anniversaire à Marie, mon p'tit bout qui soufflera ce soir ces 4 bougies.
Pour celles et ceux qui chercheraient la définition de Trésor, je vous dirai ... que j'en ai aucune idée mais que j'ai une photo qui y ressemble :

Je suis comme tous les jeudi à strasbourg, loin de celles que j'aime et j'ai franchement les boules ...

Le 27 novembre est également le jour où il y a quelques années déjà, une petite Jacke poussait son 1er cri !!
bon anniversaire Jacquotte !!

Dimanche prochain arrive à grand pas : je suis chaud comme une baraque à frites et impatient comme à mon 1er rencard !
J'ai hâte de savoir quels ont été mes progrès.
En mai dernier, j'avais réalisé 58min et des poussières aux 10 km du circuit des fourasses.
Il y a 2 mois, sur le semi marathon de Nancy, j'étais passé en 56 min 30.
Aux vues du travail et des efforts fournis, j'espère fleurter avec les 50 min ... On verra et vous le saurez rapidement !!
Xav. est motivé également : un petit rhume est venu contrarier sa préparation et il est confiant ...
Je pense qu'il devrait toucher les 55 min ...

Côté piscine, je suis passé à 2 fréquentations hebdomadaires de gentilly le lundi et de Nancy Thermal le mercredi...
J'arrive à faire 150 m en crawl d'affilé (en prenant une pause de 15 secondes à chaque 50 m quand même ), affublé de mes gants magiques et d'une volonté de fer...
Je vous avouerai que partant de zéro, je passe du temps à regarder évoluer les nageurs de l'ASPPT NANCY pour essayer de corriger mon allure dans l'eau qui ressemble plus à un fer à repasser rouillé et à mon mentor Eric qu'à notre Alain National ...
Mais je progresse ... doucement mais sûrement.

Quand on dit dans la patrie d'adoption de BERNARINO : qui va piano va sano !

A dimanche !!!!

J-10

2008-11-20T12:05:00.005+01:00

Le compte à rebours est démarré. La pression monte. Je suis inquiet de l'état de santé de mes 2 pouliches.
Seront-elles à la hauteur? Les Labbit seront ils fiers de leurs parents?
Je viens de voir sur le site que c'est une course qualificative pour les Championnats de France. Je vois que ça ne rigole plus.
Le Loco de Lobau vise tout de suite la qualification pour l'épreuve reine. C'est tout à son honneur, mais ça ne fait qu'accroître notre attente. Je ne voudrais pas qu'il se mette trop de pression (dans tous les sens du terme!).
La Loco de Lobau deviendra t'il la NASA de la St Nicolas? Alan Bernard sera t'il le nouveau Razmoket Rocket? En tous cas, j'ai reçu une vidéo d'Alan qui le montre lors de son échauffement...ça décoiffe!

Signé : Bernarino, le roi de Portofino

Rendez vous pris sur France 3 le 5 avril 2009 ...

2008-11-11T18:58:00.010+01:00

Avant de développer le sens du titre de mon billet d'aujourd'hui, je me devais tout d'abord de vous narrer ma 1ère fois ... en gants aquatiques !

Quand je vous disais que le ridicule ne tuait pas ...
Fermez les yeux et Imaginez la scène : bonnet Rose, maillot de bain "près du corps" noir, gants palmés bleus affublé de lunettes de plongées !
Dès les douches, j'ai commencé à sentir les yeux moqueurs des nageurs médusés se poser sur mes frêles épaules : " il vient tourner la version de la cage aux folles, version Piscine ?", pouvais-je lire dans leurs yeux...
J'ai même cru entendre les 2 maitres nageurs chuchoter : " Regarde l'autre mannequin, la bas : il est venu faire la vaisselle avec ses gants ou quoi ?"
Vous me direz : un plongeur à la piscine, rien de plus normal !
Mais au diable les ricanements : à peine arrivé au bord de la piscine et pour tenter de rester le plus discret possible, je me suis précipité dans l'eau.
Résultat : après une petite heure et une vingtaine de longueurs de bassin, je ne sentais plus mes bras ... je dois vous avouer que j'ai pris beaucoup de plaisir ... à souffrir ganté !
ça procure vraiment de bonnes sensations, on sent concrètement les efforts.
Je renouvellerai l'expérience dès lundi prochain !

Concernant ce fameux rendez donné pour le dimanche 5 avril 2009 en direct sur France 3, mis à part Sissine (Et nico je pense!) et celle qui aime LABBIT, je vous laisse deviner...
Un indice : ce n'est pas l'élection de Miss Mirabelle 2009 !

A vos calendriers !!

Signé : la nouvelle ZAZA de Gentilly

000

2008-11-09T12:20:00.003+01:00

Nicolas,
Sachant que tu es un grand fan de la saga et que tu hésites encore à enfourcher le vélo...
Tu seras fier d'apprendre que notre coéquiper Alan a financé son récent équipement en tournant plusieurs fois aux Philippines dans la célèbre série.

Admire cette bande annonce!
http://fr.youtube.com/watch?v=S1P3fqeWsJI

Il t'a même écouté au pied de la lettre en incorporant dans le scénario une courte scène en s'essayant au 2 roues.

Du grand art!!
http://fr.youtube.com/watch?v=4PEARz5mvEw

MERCI ALAN

LABBIT se donne les moyens de ses ambitions !!

2008-11-08T14:46:00.006+01:00

Pour celles et ceux qui ne comprendraient le sens des derniers billets, je me propose de vous éclairer.

Parce que, je dois vous le confesser, je n'avais pas tout compris non plus !!

Il faut se rapporter au classement 2008 du triathlon en relais de VESOUL :

http://www.triathlondevesoul.com/news/fichier/Resultats_Relais_Vesoul2008.pdf

A sa lecture, j'ai compris le sens du "je ne suis plus fanni" de Xav : ses 39 min 07 sec sur les 7 km de courses à pied le placerait en avant dernière position des 101 participants de l'édition 2008.
Mais qui se cache donc derrière le dernier temps ?

J'ai retrouvé la photo de la dernière de cette course 2008, à savoir la célèbre Nadine BETTINGER, de l'équipe "Duchmol et duchmolettes 2", dans un temps de 43 min 26 sec :

Pour être tout à fait complet, le meilleur temps des 7 km était de 20 min 04 soit 21 km/h !!

Je suis un brin "chambreur" mais mon temps de 12 min 20 sec en natation me positionnerait à une très modeste 83ème position ... loin derrière le temps de 5 min 55 du 1er nageur...

Aussi, ce matin, quand j'ai pris connaissance de ce classement, mon sang ne fit qu'un tour : peu importe le classement final, je ne pourrai pas finir mon épreuve en me disant que je n'ai pas mis en oeuvre pour donner le meilleur de moi.

J'ai donc essayé d'appeler Eric, mon coach pour lui faire part de mon état d'esprit... en vain

Tant pis ! direction DECATHLON ! rayon Natation !

Et là, face à moi, le matériel qui me manquait :

LES GANTS AQUATIQUES !

Il fallait y penser : la vertu de ces gants est de générer une résistance supplémentaire dans l'eau afin de développer plus rapidement les pectoraux, biceps et trapèzes ...
La majeure partie de mes compagnons nageurs en sont pourvus, pourquoi pas moi ?

Un bonnet Rose, un maillot de bain noir, des gants bleus ... Si vous avez l'occasion de passer dans mon ère de jeu, la piscine de Gentilly, vous ne pourrez pas me rater !!

Quand je vous disais que je ne crains pas le ridicule ...

ZERO!!

2008-11-08T09:37:00.010+01:00

Tout le monde annonce ses temps et ses exploits alors j'annonce le mien.

ZERO KM

C'est vrai, depuis que nous avons décidé de nous lancer dans ce grand défi, j'ai fait 0 kilomètre de vélo (je vous rappelle que c'est ma catégorie).

Mais tout ceci a un sens. J'ai trop de respect pour mes 2 a(l)colytes et je ne voudrais pas leur mettre la honte le jour J. Comme la Loco de Lobau l'a écrit : on n'est plus Fanny si on regarde les temps de l'année dernière. Mais on n'est pas premiers non plus. Donc nous visons entre la 90 et la 99ème place sur 101 équipes participantes. Si je résiste encore 10 mois à ne pas toucher mon vélo, je crois qu'on peut y arriver. Sinon je prendrai le vélo de ma femme... ou de mon neveu!

Modestement vôtre, Bernarino.

NOUS PASSONS A LA FORMULE OFFENSIVE!

2008-11-05T23:04:00.003+01:00

http://video.google.fr/videosearch?q=formule+offensive&emb=0&aq=f#

Aucun rapport avec l'actualité bancaire, simplement l'envie de dire YES WE CAN !!!

12'20

2008-11-05T21:15:00.003+01:00

Mardi soir, les fans présentes à la piscine de Gentilly pourront vous le confirmer (La Jacke était excusée : elle m'avait prévenue qu'elle ne pourrait pas venir !) :
je me suis de nouveau jaugé sur 500 m.
Le résultat ne vous parlera guère : 12 min 20 sec ... sauf si vous reprenez depuis le début de notre aventure : A fin août, je parcourais la même distance en un peu moins de 14 min ...
Même piscine, même maillot de bain mais avec 8 kg de moins qu'à l'époque !

Je tiens désormais 100 mètres en crawl sans besoin d'être réanimé par la "Pamela Anderson" de Gentilly, qui s'appelle d'ailleurs Mathieu et qui s'avère être un fin croisement entre Régis LASPALES et SIM ...
D'ailleurs, je m'inspire de mon mentor guinéen, j'ai nommé le célèbre Eric MOUSSAMBANI, et je repasse sans cesse son exploit lors des J.O. de Sidney pour perfectionner mon style :

http://www.youtube.com/watch?v=pcb3YeZDmp0

J'ai beaucoup de points communs avec Eric :
- comme lui, il y a 10 mois, je ne nageais pas le crawl
- comme lui, je n'ai pas peur du ridicule !

Sinon, j'ai toujours ma séance hebdomadaire de 50 min de vélo, mon heure et demie de muscu. + tapis roulant le jeudi soir à l'hotel pour finir par les tours de Pép. le samedi et/ou le dimanche avec la loco. de Lobau, qui, je dois l'avouer, me surprend par sa persévérance et sa volonté manifestée !!

1er test sérieux chronométré par des professionels indépendants pour la loco : "les foulées de la saint Nicolas" le 30 novembre à Nancy.
Départ à 10H00 pour 10 km dans les rues de Nancy et dans notre parc de jeu (la Pép.)
==> 39 min le 7 km = moins d'une heure sur le 10 km !
Pour ma part, je vise ambitieusement la barre des 50 min.
On vous attend nombreuses et nombreux pour nous encourager.

Les semaines passent, il fait de plus en plus froid mais la motivation reste la même !!

Le fan d'ERIC

39 07

2008-11-03T20:51:00.011+01:00

Non ce n'est pas un numéro de téléphone coquin.

Vu la saison, cela aurait pu correspondre à une poussée de fièvre.

J'ai également cru que c'était ma durée bi-hebdomadaire de travail ou le nombre d'encouragements reçus par la Jack.

Ce chiffre est le résultat d'une somme d'ingrédients qui jalonnent notre future réussite.

Tout d'abord, une prise illégale de produits réalisés quelques semaines auparavant:

Ce breuvage fut d'ailleurs largement administré à mes collègues d'où des performances encore confidentielles à ce jour.

Ensuite, les clins d'oeil du destin me firent rencontrer Régis à la Pépinière, lui aussi s'entraînant dans la plus grande discrétion et et la plus élégante modestie (voir notre billet fantôme du 26/10/08). Ca se fête!!

Pour finir, un peu d'entraînement résumé -oublions la pudeur- par trois séances cette semaine de 15 tours cumulés au sein de ce superbe parc arboré...

... et ainsi arriver à mon premier chrono de référence sur cette distance mythique des 7000 mètres:

39'07, temps homologué samedi 1er novembre 08 par les chronométreurs officiels malgré un vent (de Crouz) nettement défavorable.

GARE AUX RETOMBEES

Pendant ce temps, Bernarino...

2008-10-26T16:34:00.005+01:00

...s'habille en Schtroumpf

...et court
...et court encore

Ses nombreux(ses) fans vont se demander : "Mais il fait pas du vélo Bernarino?". Et ben, non, il fait du foncier pour préparer la saison cycliste. Comme ça, si Alan Bernard lui donne le bâton du relais dans des temps décents, il sera prêt à le récupérer et à survoler le parcours de 40 kms sans avoir recours à de l'EPO de 3ème ou 4ème génération.

Grâce à tout ce foncier, il pourra ainsi passer le relais à La Loco de Lobau pour parachever le travail.

La preuve par l'image...

2008-10-19T16:21:00.004+02:00

... à tous ceux qui doutent des performances sportives de la Loco, admirez cet éphèbe:

qui, lui, n'a pas besoin de trouver un modèle sur le net!

Signé: celle qui aime de plus en plus les effets du sport sur son mari!

Mmmmmhhhh grrrrrrrrrrrrrrrr...

Avis à la population, les COUILLONS sont de sortie !

2008-10-19T15:12:00.004+02:00

... en live à la pépinière... de 14H30 à 15H30 !

Et voiçi une tenue à la bonne taille ! (Pour la femme de LLDL)

Et que se passe t il du côté de Modena ? (Delphine, nous n'avons pas encore reçu tes macarons !)

Et Bernarino ? Que fait-il ?

POUR FAIRE TAIRE LES RUMEURS MALVEILLANTES ET PERFIDES

2008-10-18T20:59:00.005+02:00

Ca sent la bête!

Les images se passent de commentaire!!

Signé: la 1ère fan de LLDL

(Régis "Alan Bernard?" a décliné l'invitation de se joindre à la Loco, c'est pour cela qu'il n'apparaît pas sur l'image)

Mais qui a volé Labbit de Roger Rabo !!?

2008-10-18T09:56:00.011+02:00

Ne devons nous voir qu'une facheuse coïncidence entre le silence inquiétant de la Loco de LOBAU depuis plus de 10 jours maintenant et la disparition en fumée de quelque 600 millions d'€uros des caisses de son employeur, la Caisse d'Epargne ?
Et si le lien était établi ? et si la Loco était à l'origine de ce scandale ?
Il me faut en avoir le coeur net !! Je vais tenter d'entrer en contact avec lui ce week end et mesurer ses progrès sportifs au détour de quelques tours de Pépinière.
Mais peut être a-t-il déjà mis les voiles ? peut être a-t-il décidé de mettre à profit les quelques millions amassés en s'assurant les services de John SMITH ?
Peut être est il parti à Canet en Roussillon m'offrir les conseils de Philippe LUCAS ?
Une chose est sûre ... J'ai confiance en la Loco. Je suis certain qu'il nous prépare LA surprise du chef !! Je lui maintiendrai, quoi qu'il advienne, la pression sur les 10 km de la Saint Nicolas : mon inscription est déjà postée.
Quitte à l'emmener par la peau du c.. chez le médecin pour obtenir son attestation médical !!
Je pense, et Bernarino me rejoindra sur ce point, qu'il n'a pas compris tout l'enjeu de notre défi : terminer dans les 5 premiers du relai !!
1er axe de recherche : essayer de contacter sa chère et tendre épouse ... De toute manière, je vous tiens toutes et tous informer de l'avancée de mes investigations.
Concernant mon plan d'entrainement, le bilan est le suivant : au bout d'un mois et demi du sueur, de douleur et de doutes, les 100 premiers mètres en crawl sont enfin acquis ... au prix de longueurs ... de longueurs ... de piscine.
Le semi-marathon digéré, je vais participer comme annoncé ci-dessus au 10 km de la Saint Nicolas en compagnie de la Loco de LOBAU, le 30 novembre avec en ligne de mire la barre des 50 mn à ne pas dépasser pour ma part et 60 mn pour LLDL ...
J'y crois fermement. Il nous reste 6 semaines pour y parvenir. Sur les bons conseils de Jean-Claude, le beau papa de Bernarino, et en naviguant sur le NET, je me suis trouvé un plan incorporant du fractionné.

D'ailleurs, j'ouvre une large parenthèse pour remercier chaleureusement Jean Claude pour ses précieux conseils avant, (pas pendant puisqu'il a digéré le semi-marathon en 1h 42 ...quand je vous apprendrez que Jean Claude est en retraite depuis quelques années, vous n'aurez plus qu'un seul mot à la bouche : TOTAL RESPECT !!) et après le semi marathon.
Et que dire à Bernarino, qui la veille avait couru 16 km et bu quelques demis de bière dans une course en Italie où 1 demi bu faisait gagner 10 min sur le temps final. Il a tenu à m'accompagner les 9 premiers km puis m'a récupéré pour les 2 derniers pour me donner le rythme qu'il fallait pour me permettre de finir sous les 2 heures.
Une chose dont je suis sûr : sans eux, je ne sais pas dans quel état j'aurai fini le semi et j'aurais certainement terminer la course au-delà des 2 heures ! Nico, Jean Claude, prochain challenge ... le marathon ... de Nancy quand il existera ! Je suis votre homme !!

Revenons à ce plan des 10 km ! 2 obstacles se dressent pour pouvoir le suivre au mieux :
==> 1) connaitre ma VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, indication qui sert de base à la plupart des plans. Si j'ai bien compris, le principe est simple : courir pendant 6 min et mesurer la distance parcourue et le rapporter à 100. Exemple : si je fais 1 500 m en 6 mn, ma VMA sera de 15km/h...
==> 2) une fois ma VMA connue, il faut que j'arrive à paramétrer mon cardio-fréquence mètre que j'ai acheté depuis quelques mois maintenant et que je n'arrive toujours pas à régler...
Vous devez certainement vous interroger : "mais Alan Bernart s'entraine pour la natation ou pour les 7 km de course ?"
La réponse est toute simple : une fois acquise un minimum d'endurance via la course à pied, ne reste plus qu'à travailler la résistance du crawl...
En plus, l'admiratrice de LABBIT commence à apprécier le changement de corpulence de son sportif de mari : Avant c'était ça ...ou presque !

Aujourd'hui, c'est ça ...ou presque !

Ok, j'exagère un peu ... Il manque mes 4 poils sur le torse !! En attendant, ma motivation est au top !

Signé : le crawleur fou

Bientôt sur vos écrans!

2008-10-12T22:01:00.006+02:00

Amis amateurs de vitesse et de sensations fortes

Vous qui avez toujours rêvé d'approcher un champion d'une autre galaxie, un talent hors normes?

Vous qui achetez des revues de Fitness pour reluquer les hommes en couverture, pleins de tablettes de chocolat et vous vous demandez si cela existe en vrai?

Vous qui voulez épater vos amis en embrassant un demi-Dieu?

Vous qui êtes en admiration devant ce sur-homme depuis qu'il porte un 501? (avant c'était difficile; je l'admets...)

Alors venez tous essayer d'apercevoir en REAL LIFE et en REAL TIME..................

LA LOCO DE LOBAU

en EXHIBITION UNIQUE CETTE ANNEE

le DIMANCHE 30/11

aux Foulées de la Saint Nicolas à Nancy

...pour un 10 kms de folie!!!

Là où l'homme a effleuré l'exploit, la Loco fera dérailler les chronos de Gebreselassie.

Le Kényan blanc, comme l'appelait son prof d'EPS (Mr Schuman, retraité depuis, on le comprend), affolera les compteurs comme au bon vieux temps de la RDA.

Un conseil : prenez votre camescope, parce qu'en temps réel, c'est trop rapide pour l'oeil humain!

Signé : Bernarino, encore frustré 15 ans après de ses exploits en EPS

He did it !!!

2008-10-10T17:55:00.016+02:00

Alors pour les fidèles et nombreux lecteurs de ce blog, enfin pas si nombreux que cela si l'on en croit le compteur des visites...."Eh les p'tits gars, il faudrait songer à informer vos amis, familles, collègues de l'existence de ce blog et leur dire que les commentaires sont les bienvenus...ils sont même attendus, sinon à quoi ça sert qu'on se décarcasse"

Ceci étant dit, revenons à nos moutons, enfin à nos 3 couillons !!!

Comme nous vous l'avions annoncé, rendez-vous avait été pris pour samedi soir chez la Loco de Lobau et Claire pour la pendaison de crémaillère...

Ceux qui le connaissent auront sans doute remarqué que Bernarino semblait un chouia fatigué !!! Et pour cause, il avait participé le matin même à l'Arrancabirra, course de 16 kms en montagne, à Courmayeur, au cours de laquelle il avait bu 6 canettes de bières !!!!

Mais malgré tous ces excès ils étaient présents pour le départ du semi-marathon dimanche matin Place Stan' à Nancy....

Xav' s'est défilé pour les 4 kms mais il a eu le courage de venir saluer ses a(l)coolytes avant le départ.

Alan Bernard a couru son premier semi-marathon en moins de 2 heures "Encore BRAVO pour cette belle performance" accompagné sur une bonne partie du parcours par Bernarino qui a su être raisonnable et s'arrêter.

Je ne crois pas me tromper en disant qu'à l'arrivée Alan était fatigué mais heureux et ému.

Ah, ça en fait vivre des émotions le sport !!!!

Signé : La fille de la Modena Family (pas sportive car elle n'aime pas se faire mal)

Les 3 couillons de nouveau réunis !!

2008-10-04T18:19:00.011+02:00

Bonjour tout le monde,

A celles et ceux, fans de la 1ère heure, qui se demandaient : "mais comment va Alain BARNARD ?", Où en est il de sa préparation ?", "Comment entrer en contact avec lui, il est tellement beau ...", je répondrai :

- Question 1 : très bien
- Question 2 : en avance dans ma préparation (j'ai réussi à dépasser les 100 m en crawl pour le 1ère fois de ma vie!! )
- Question 3 : demain dimanche, 9:45 place carrière (vieille ville à Nancy) dossard 245...
(Pour les fans de BERNARINO, vous le retrouverez affublé du dossard 246)

Comme le prouve la photo accompagnant mon billet, les dossards sont accrochés aux maillots, LABBIT est prête à nous encourager !!
Elle est aussi enthousiaste que passe-partout avec ses clés ! aussi chaude qu'une baraque à frites ... Et de la chaleur, il en faudra : Nathalie RIHOUET m'a téléphoné ce matin pour me dire qu'il fera à peine 4°C à 8h00 demain matin avec le soleil tout de même !

Vous aurez remarqué qu'il manque un dossard ... et non des moindres : celui de la loco de LOBAU qui a décidé, à l'insu de son plein gré, de marquer les esprits de ses a(l)coolytes en s'alignant sur la course du 4 km.

Rassurez vous, tout a été prévu pour qu'il soit placé dans les meilleures dispositions et qu'il n'ait rien à penser à autre choses qu'à sa course !!

Mais le plus important, c'est que nous soyons toutes et tous à nouveau réunis demain pour vivre un grand moment de sport et ... d'amitié ce soir pour la pendaison de crémaillère de Xav et Claire ...

Tous a Nancy !!!!!!!!

2008-10-01T17:19:00.006+02:00

C'est pas le tout de s'entrainer, il faut egalement songer a se mesurer a la competition.

Alors ce week-end ce sera une grande premiere pour nos 3 couillons, ils vont se retrouver a Nancy a l'occasion du Semi-marathon du Grand Nancy.

Alan Bernard, en plus de faire des longueurs en piscine est chaud pour courir son 1er semi marathon...

Bernarino, s'il est remis de sa course de la veille et s'il a elimine les bieres lui tiendra compagnie...

La Loco de Lobau eliminera les bieres de la veille en courant les 4 kms...

Quel programme !!!! Venez nombreux les encourager, ils vont en avoir besoin !!!

Signe : La Fille de la Modena Family

A chacun la sienne ...

2008-09-23T19:20:00.005+02:00

Il faut bien le reconnaitre lorsque nous sommes entres dans le magasin KidRobot a NY, nous etions loin de nous imaginer que LABBIT deviendrait une mascotte !!!!

A tel point que nous avions pense aux amis mais pas a nous...cela ne pouvait donc plus durer, il fallait que Bernarino ait egalement sa mascotte qui d'un coup d'oeil et de son plus joli sourire lui donne le courage d'aller s'entrainer.

Au cours de notre sejour a Paris, nous l'avons croisee au hasard d'une rue dans le Marais et nous n'avons pas pu lui resister...il faut avouer que nous n'avons meme pas essaye trente secondes

Alors roulements de tambours pour accueillir la mascotte qui manquait a l'appel....la voila !!!

De Labbit

Vous ne trouvez pas qu'elle a un joli sourire !!??!!

A part cela je peux vous dire que Bernarino est tres occupe par son travail, lui aussi et qu'il se fait violence pour s'entrainer...mais il y arrive, voyez plutot.

UN MARATHON !!!

2008-09-20T18:59:00.015+02:00

... en 1 mois...

Pour redonner un sourire ultrabright à LABBIT , Patrick Montel vous communique les performances "stratosphériques" de la Locomotive de Lobau.

25-31 août: des débuts prometteurs...

Acquisition des Xavator's présentées à coach Régis (remarquez bien qu'un intrus s'est glissé dans cette image... saurez-vous le découvrir?)

C'est ça le sport, des moments forts comme ces premières foulées le long du canal.

Bien modestes, elles se sont achevées la première fois au bout de 20 minutes avec la fierté dans le regard.

On note-et c'est ça qui est beau- que les lunettes ont glissé avec la sueur née de l'effort.

15 km de parcourus (en 3 fois).

On est vraiment dans le sport amateur.

Plus pour longtemps.

1-7 septembre: un soutien "de poids"

Plus habitué au marathon des bars et à la tournée des BBQ, l'ami Crouz a absolument tenu à partager les plus beaux instants de notre athlète en devenir.

Ensemble, ils ont mis le feu à la piste!!

Pour la première fois, la distance même des 7000 m a été dévorée par la Loco de Lobau.

Crouz, quant à lui a parfaitement tenu son rôle de lièvre, pensant que les deux sportifs étaient partis pour 3 tours au lieu de 4.

8-14 septembre: les premiers chronos

Coup de tonnerre sur l'athlétisme.

La Loco ne court qu'une seule fois dans la semaine mais envoie un message fort à ses concurrents en réalisant le temps CANON de 43'30.

Ce record n'a pu être homologué en raison d'un vent favorable.

14-21 septembre: bis repetita

Sur une piste envahie d'admirateurs encombrants (chiens, rollers, gamins en vélo, paons, sportifs amateurs...), les chronos sont affolés: 40'30 en espérant que c'était bien la bonne distance qui était parcourue.

Ce garçon là, croyez moi, on va en reparler!!!

LABBIT est déprimée !

2008-09-20T12:04:00.004+02:00

Oui, ma BIT s'est mise à boire, à fumer et fait même des crises de boulimies au Kinder Surprise. Elle téléphone sans arrêt à la BIT des Collet mais sans réponse.
Pourquoi ? Pas de nouvelles, et pas de nouveau billet sur ce blog depuis le 9 Septembre.
La BIT a peur. Il faut entretenir la BIT (Comme l'amour) c'est nécessaire !
Les 3 couillons auraient ils abandonné ... Déjà ???????????????????
La BIT s'inquiète et se pose des questions sur la qualité des entrainements.
AIDEZ LA BIT ! IL FAUT SAUVEZ LA BIT ! DONNEZ des nouvelles.

Signé : Celle qui aime la BIT et son champion de natation

Premier et dernier avertissement au nageur!

2008-09-09T16:22:00.007+02:00

Effectivement, voici la preuve de la nouvelle combinaison d'Alan Bernard, denomme "Petite Salade", en hommage a la Petite Sirene!

Vu les temps catastrophiques que tu nous as communique sur tes premiers entrainements, je crois qu'il est temps de te donner un ultimatum. Si dans un mois, on ne constate pas de gros progres, nous serons dans l'obligation de faire appel a un ami : Mickey Phelps.

Comme tu pourras le voir dans la video, il peut le faire en dos aussi, LUI!

C'est ta derniere chance! On t'aura prevenu...

La combi, c'est comme les antibiotiques, c'est pas systématique !!

2008-09-08T14:17:00.004+02:00

Bonjour mes chers amis et amies, mon fan club, mes 2 accolytes,
A lire le billet sur ma future combinaison, je sens poindre une lueur de moquerie ...
Je tiens juste à remettre les choses dans leur contexte : entre les tableaux excel illisibles du cycliste et les commentaires non sportifs du coureur, les nouvelles de vos entrainements respectifs sont bien maigres messieurs ...

Alors arrêtez de phantasmer sur ma future combinaison, je l'ai trouvé...

Aération maximale et option "plantage de drapeau" afin que vous puissiez suivre ma course à la jumelle le Jour J !!

Alors reprenez vous et au boulot : nous sommes à J - 11 mois et 2 semaines !!
Pour ma part, ce week end fut l'occasion d'un break en Suisse avec Femme et Enfant (mon fan club)...
Au programme, sport ... mécanique : quelques tours de Kart le samedi et quelques tours de F1 à la télé le dimanche.
Je vous avouerai que je commence à entendre mon corps bodybuildé crier : "ça tire de partout patron !!".
Aujourd'hui lundi, je suis allé à la piscine Gentilly entre midi et 14 keures ou plutot entre 11h50 et et 12h50 afin de retrouver les bonnes sensations dans un bassin olympique de 50 m.
J'ai fait les 500 m en 13 min 25 sec...
Par contre, la longueur en crawl n'est toujours pas d'actualité : 40 m !! mais je progesse.
A raison de 15 m d'amélioration par semaine, je serai prêt !!

FORZA

2008-09-07T17:17:00.001+02:00

2008-09-07T17:13:00.002+02:00

Une combinaison pour Régis

2008-09-07T16:54:00.012+02:00

Vu la précédente vidéo où notre collègue nageur apparaissait en grande difficulté, plusieurs équipements nous sont venus à l'esprit afin de booster (si possible) ses performances...

A gauche, la célèbre combinaison SPEEDO, mais Regis trop modeste, ne souhaite pas améliorer artificiellement ses chronos.

Heureusement, les parents de Régis avaient conservé un bel ensemble 80's de Saint François Longchamp.

Selon les dernières rumeurs, et malgré le profond intérêt manifesté par notre athlète, il apparaît que des pressions subies de la part de son épouse ont relayé cette hypothèse aux archives.

Un collègue de bureau de Strasbourg nous a confié que lors de sa dernière promotion, notre nageur avait reçu un superbe cadeau que l'on voit ici fièrement arboré.

(Photo dérobée à son insu).

Devant ces échecs répétés, rassurez-vous, on ne pouvait pas laisser tomber le projet.

Ce dernier choix nous a semblé le plus pertinent compte tenu de ses exhibitions multiples sur la Saône.

Au moins, il n'aura pas froid!

On touche le professionalisme....

2008-09-06T22:06:00.016+02:00

J'ai entendu quelques personnes se moquer que je ne vous avais pas encore parle de mon entrainement. Le voila!

Les 3 colonnes de gauche sont en KMS (et pas en centimetres). Les 3 colonnes plus a droite sont en minutes. La derniere est en heure!

Le 2eme tableau est le resume des activites par mois.

Ca devrait vous calmer!!!!

Alan "Saint" Bernard dans la Saone

2008-09-06T12:20:00.003+02:00

Faut pas s'etonner si personne ne va a la piscine avec toi! Meme les poissons se sont tires...

A fond les ballons !!

2008-09-03T16:40:00.002+02:00

Hier, 45 minutes de vélo pour 25 km...
Demain à l'hôtel strasbourgeois, rebelote : Tapis, muscu, vélo
Motivation maximale, ça va faire mal !!

Alan BERNART

Des nouvelles de l'Alain BERNARD de l'Est

2008-09-01T20:22:00.002+02:00

bonjour mes zami(e)s,

des nouvelles du front de l'entrainement pour commencer :
- jeudi dernier, à l'hotel, 1h de courses sur tapis (les 7 km en 38 min...), 20 min de muscu.
De mémoire de Régis, je n'ai jamais autant transpirer de ma vie... La meilleure récompense qui soit

- dimanche matin : j'ai testé les 500 m en brasse dans un couloir aussi encombré que le périf aux heures de pointes ... 13 min et 50 secondes
Au total, une petite heure d'allers retours. C'est un peu long sans musique mais bon, il faut y passer.
Je devais initialement être accompagné de mes femmes (mon épouse et ma fille : mon fan club), de magic Xav et de sa dame et nous rendre à la piscine de Gentilly à Nancy.
Au final, Xav n'ayant pas pensé aux moules-burnes et bonnet de bain, indispensables de nos jours et mes femmes n'étant guère motivé, je me suis retrouvé seul à Gentilly ...ou plutôt au lido, une autre piscine de l'agglomération nancéenne, Gentilly étant en maintenance technique !!

- dimanche après midi : 5 tours de pépinière dont 3 avec Xav.
Xav, motivé comme jamais, lunettes de soleil façon Hannibal lecter et chaussé de ses Xavator, s'est accroché comme jamais pour boucler les 5,2 km des 3 tours...
Je le sens chaud comme une baraque à frites et motivé comme jamais !

==> Aujourd'hui lundi, repos total de la machine :je sens quelques courbatures dans les mollets et les bras, c'est bon signe !!
Cette 1ère semaine s'achève sur de belles perspectives : mes accolytes et moi sommes remontés comme des coucous.
Nous voilà lancés : plus personne ne nous arrêtera !!

Les courses... c'est quand même mieux au supermarché...

2008-08-30T16:27:00.015+02:00

Présentation du dernier relayeur

Contrairement à notre nageur, qui a quasiment débuté son entraînement depuis son bureau, il m'a fallu concentrer mon énergie en dehors de mes horaires de travail...

Vous me reconnaissez ?

Prénom : Xavier / dit la locomotive de Lobau
Age : 34
Mensuration : 1,74 (seulement 3 cm d'écart avec GREG... c'est fou!)
Poids : 68,5 (comme GREG, A bah c'est fou çà!)

Spécialité : inscrit d'office au 7 000 m à réaliser en moins de 35 minutes.

Le début de ma semaine de reprise a consisté tout d'abord en une cure terrible à l'eau. Il faut dire qu'après un rude week-end à Vauchoux, le retour sur terre fut douloureux.

XAV : TU AS TOUJOURS ETE UN GROS NUL EN SPORT !!!

Les souvenirs remontent :
1981 : judo à Nancy Thermal : sanctionné par l'arrêt de ma carrière quatre ans plus tard suite à une terrible planchette japonaise lors d'une compétition régionale.

1985 : ski classe de neige : 1er flocon dignement fêté avec mes camarades dans les chambres au son de One Night in Bangkok de Murray Head

1986 : patin à glace au Vésinet (Yvelines): n'ayant rien trouvé de mieux pour draguer, je terminai épuisé deux ans plus tard sous les regards équivoques de mes collègues masculins.

1988 : basket- ball : une seule saison avec un fait d'arme un panier marqué du milieu de terrain.. et un autre marqué contre son camp (enfin presque)

1992 : EPS : dispense au forfait avec la bénédiction coupable de ma mère qui signait les mots d'excuses contre d'hypothétiques séances de permanences. Bilan : 1 blâme, 1 avertissement

1999 : armée de Terre : exempté de tout effort physique suite à un coup de chaleur sur le terrain d'entraînement.

2007 : forcé de maigrir de 10 kg, 3 fois le tour de la Terre en vélo d'appartement.

Bref, un désastre.

Vous connaissez tout à présent de mon point de départ... Merci Nico

Quelques conseils pour le nageur!

2008-08-28T22:21:00.014+02:00

Tout d'abord, achete la revue de triathlon pour ameliorer tes performances (a ne pas lire aux toilettes!)

Ensuite Greg, pour progresser rapidement, je te joins une photo de Xav avant d'entrer dans la piscine a Vauchoux. Observe bien le positionnement parfait de la main droite qui va chercher le verre dans le meuble. Le bonnet et les lunettes servent a eviter l'eclaboussure de la premiere pression avec le fut que Claire vient a peine d'armer. Si tu repetes ce geste des centaines de fois, de superbes abdos Kro apparaitront comme tu peux le verifier sur la photo.

Enfin, toi qui es un adepte du rasage du haut du corps depuis tes 11 ans, ne nous fais pas honte s'il te plait. Va encore pour le maillot de bains mais rase toi les jambes bordel!

Et ça continue !

2008-08-28T21:26:00.003+02:00

Tout d'abord, merçi à Super Delphine d'avoir démarré ce blog ! De mon côté, j'ai ajouté la photo de notre mascotte LABBIT !
Je me charge de prendre des photos de l'entrainement de Régis et Xav ce week end. Elle seront bien sûr en ligne dés que possible.

Article by : Séverine, la femme du nageur fou.

C'est parti !!

2008-08-28T13:10:00.004+02:00

Etat des lieux

Prénom : Régis
Surnom : Reg ou Greg
Mensuration : 1.71 m, 68.5 kg
Rôle (imposé) : celui qui nage
Objectif : les 500 m en moins de 10 minutes

Mardi 26 aout, j'ai commencé LA PREPARATION !
==> 23 km pour 45 mn de vélo d'appartement ... je sais, je nage. Mais le jardin ne dispose pas encore de piscine !

Aujourd'hui jeudi, je suis à Strasbourg et dors dans un hotel disposant d'une salle de fitness
==> au programme, tapis roulant pendant une demi-heure, musculation du haut du corps ... je vous rappelle que je nage et pour ceux qui ne me connaissent pas physiquement, j'ai le gabarit d'un coton-tige ... sans coton, au rapport aux cheveux !

Dimanche :
RDV le matin à la piscine avec l'un de mes 2 a(l)coolyt(qu)es, j'ai dénommé Xavier, alias Xav, notre dernier relayeur.
Pour info, je ne tiens pas 100 m en crawl ! Y'a du boulot

L'après midi, quelques tours de pépinière (parc situé au coeur de Nancy), j'espère avec Xavier... que je sens aussi motivé qu'un esquimau achetant un frigo !

Nous habitons tous les 2 à Nancy, nous allons nous booster mutuellement. Ma motivation est extrême en cette 1ère semaine.

La restera t-elle ?

J'y compte bien : en tout cas, tout ce qui est fait n'est plus à faire !!

Mission Accomplie

2008-08-27T23:30:00.007+02:00

Je vous avais promis qu'un blog participatif verrait le jour a l'occasion de ce grand evenement, voila qui est chose faite !!!

Consultez vos mails afin de connaitre les identifiants...maintenant c'est a vous de jouer :))) Claire et Severine je vous transmets egalement toutes les infos, j'espere vous lire aussi.

Une petite photo souvenir de notre week-end a Vauchoux, des videos cultes suivront ;-))))))

Ps : Vous avez vu que le compte a rebours a commence !!??!!

Bisous a Tous. Delphine