jeudi 3 septembre 2009

APRES 1 AN D'EFFORTS...





Les entraînements ont payé!


BRAVO les 3 Couillons, vous êtes arrivés 93èmes sur 132 équipes, le tout en 1:42:51,3!


Vous nous avez aussi permis de passer un super week-end tous ensemble, merci à la Jack de nous avoir accueillis si chaleureusement!

L'année prochaine: Bernarino à la course, Alan Bernard au vélo et LLDL à la natation (je m'en vais de ce pas lui acheter un bonnet de bain).

samedi 8 août 2009

UNE FAN EN PLUS AU TRIATHLON

Une nouvelle fan s'est invitée cette année, la pression est à son maximum!

Alise s'investit à fond dans la préparation de son papa (il sera forcément un vieux con dans quelques années).


Pour ce faire, Gros-plein-de-lait mise essentiellement sur un respect total du rythme biologique:

- un unique réveil nocturne mais à 4h00
- un régime lacté mais privant papa de "dessert" et maman d'apéritif
- des pleurs réduits mais ciblés: au retour du bureau.


Constatez vous-même, les encouragements pleuvent en ce dimanche matin...

Ce qui conduit parfois à des solutions radicales pour préserver les chances de LLDL ce 23/08!








GO LOBAU ! GO !

mardi 28 juillet 2009

FROM ANONYMOUS FAN PART 2





et..Elles sont belles !

FROM ANONYMOUS FAN





Ils sont beaux !

lundi 13 juillet 2009

Dimanche, 04h20...

...Bernarino, à peine arrivé, entame sa récup' en vue du Triathlon!

En vrai professionel!!!! comme toujours...

samedi 11 juillet 2009

Il est temps de s'agiter les ptits gars!!!



Les filles qui sont à côté sont celles qui remettent les trophées aux vainqueurs !!!! A vous de faire mlaintenenant .... mais je pense qu'il est temps de s'y mettre et de se recadrer chacun dans sa spécialité : Allan Bernard doit choisir la combinaison Speedo, la LLDL la marque de chaussures qui vient de sortir qui s'appelle kikourtouseul et Bernarino ... se transformer en Lance en tongs car il va prendre le maillot jaune .
Alors les ptits gars au boulot parce que l'échéance approche !!!!

lundi 6 juillet 2009

Préparation!!

Chers amis, devant vous ce soir Bernarino doit dévoiler un grand secret : il a peur!!


Pourquoi, me direz vous? Parce que depuis qu'il connait le rôle que lui ont décerné les 2 autres couillons, il s'est documenté. Et c'est ainsi que 40 kms de vélo se sont transformé en une montagne quasi inaccessible.

En effet, Bernarino s'est rendu compte en lisant les Equipe des quelques 60 dernières années que le Tour de France n'avait JAMAIS osé emprunté le fameux mur entre Vauchoux et Scye.
En y regardant de plus près, et en lisant de nombreux témoignages d'anciens professionnels (le dernier en date étant l'oeuvre de Lolo Gnongnon), Bernarino a pu mettre en lumière une cruelle réalité : même shooté aux hormones de cheval, et à l'EPO, les coureurs ont tout fait pour éviter cette légende Haut-Saônoise.

Comme vous le savez si bien, Bernarino ne recule devant rien. Et malgré la légendaire difficulté de ce parcours, il a décidé de prendre le taureau par les nouilles, et non pas le chinois par les c...lles!
Il s'est alors concoté une préparation de "para GI légionnaire". Et quoi de mieux que de s'entraîner pendant de longs mois. Mais encore faut-il s'assurer de temps en temps de la justesse de l'entraînement, grâce à une course.

Donc Bernarino a décidé de s'inscrire au Gran Trail Valdigne qui se tiendra samedi 11 juillet à 10H.
87 kms, 5100 mètres de dénivelé positif (la même chose en négatif), 25 heures pour arriver au bout.

Je vous joins le graphique des 4 travaux d'Hercule.



Si Bernarino y arrive, ce sera comme terrasser le ver dans l'oeuf!!!!!

PS : ah oui, au fait, j'oubliais, Bernarino les fera en courant, histoire d'être fin prêt

samedi 13 juin 2009

EN LIVE!!!


Alan passe à l'instant sous nos fenêtres, alors qu'il est l'heure de l'apéritif.
(Chacun choisit son camp...)

vendredi 12 juin 2009

Les Fourasses de Laxou...



... il y a 15 jours, demain le Déboulé de la Bergamote, et entre temps pour Alan les foulées Gondrevilloises...
Rien ne les arrête!!
Les concurrents du triathlon de Vesoul ont du souci à se faire!

mardi 9 juin 2009

Pour Bernarino ..

Plutôt que d'aller courir en Italie tu aurais mieux fait de faire samedi le Déboulé de la mirabelle, organisé comme tu le sais par ton ami J.Marc, tes amis t'auraient sûrement accompagné pour te montrer leurs progrès .. et puis tu aurais pû par la même occasion revoir ta vieille mère....
Mais non ... c'est pour rire mais je pense que les deux autres couillons vont le faire! Gros bisous à vous trois et à vos chéries.

vendredi 29 mai 2009

Pendant ce temps, Bernarino......

....s'entraîne dur et a chevauché de nouveau sa monture carbonée!!!
Même si de nombreuses personnes s'inquiétaient de ne pas avoir de nouvelles et avaient douté de sa condition physique, Bernarino n'a pas bronché et s'est entraîné dans le froid et la pluie du mois de Mai, bravant tempête de grêle, giboulée de mai, poissons d'avril, oeufs de Pâques, et verglas!
Sans rancune aucune, affectueusement,
Bernarino

mardi 26 mai 2009

LES FOULEES DE MADINE

Attention, ça décoiffe! Le parcours n'était pas aussi plat et aisé que le prétendait Régis!
1h40 pour Alan et 1h50 pour LLDL par une bonne chaleur humide!
Puis pique-nique au bord du lac, très agréable avant que la pluie ne s'invite... Et le soir, after PizzaHut chez les Dunand's pour achever cette belle journée de l'Ascension.


L'oeil de Lynx d'Alan et Alan juniore qui guettent LLDL pour l'accompagner vers l'arrivée.
Vous remarquerez qu'ils ne courent pas, ils volent...


mercredi 20 mai 2009

LA HONTE !


Pas de billet des couillons depuis 1 mois !!!!

BOUH !!!!! Marie ne vous félicite pas !!!!
Alors reprenez vous !!!

mardi 21 avril 2009

C'était tellement bien ...

Ne t'inquiète pas Delphine ! J'avais bien prévu la rédaction d'un billet post-marathon :
J'attendais simplement d'être redescendu sur terre pour apporter mon témoignage sur ce fabuleux événement que fut ce marathon de Paris 2009 !!

Mais force est de constater que que je n'ai pas encore tout à fait atterri ! J'en ai encore pleins la tête, pleins les yeux ... et encore quelques petites douleurs persistantes, mais rien de bien grave rassurez vous !!

Que dire sinon la phrase "bateau" : "ça ne se raconte pas, ça se vit !"
Mais je vais quand même essayer de tout vous raconter :


- Imaginez vous visiter les plus beaux monuments de Paris par un dimanche printanier (ok, la ballade est longue et il faut courir) : Les champs Elysées, la Concorde, l'Hotel de Ville, la Bastille, La Nation, les quais de Seine, la tour Eiffel (que je n'ai personnellement pas vu !!)

- Traverser les bois de Vincennes (l'Hyppodrome, le chateau) et le bois de Boulogne (les brésiliennes ...)

- Entendre et voir toute cette foule, toutes ces animations tout au long des 42 km ...

- Etre littéralement porté par tous ces gens qui t'encouragent par ton prénom !!
Vous vous dites sûrement : tout le monde connait Alan, c'est dingue !!
En fait, sur chaque dossard était inscrit le prénom du coureur ... riche idée des organisateurs quand les forces commencent à vous manquer et que l'arrivée est encore loin !

- d'une manière générale, imaginez vous passer un WE à Paris avec vos amis les plus proches et votre épouse qui a véritablement subi pendant de longues semaines les entrainements, les périodes de doutes, les humeurs et les absences nécessaires de son abruti de mari !

- le soutien et les encouragements de MAM41, GIGI et Castor junior de Laurent, qui au passage nous a gratifié d'un 3h15 sympathique pour son premier 42 km !

- Imaginez 37 000 "malades" dévallant gaiement les champs Elysées en courant, tout joyeux et fiers de participer à cet événement.
tout bonnement incroyable !

Emotionnellement, je ne saurai pas décrire cette expérience tant elle fut intense. J'ai essayé de profiter de chaque instant comme me l'avait conseillé BERNARINO. L'arrivée en particulier...

Physiquement, après mon petit coup de "moins bien" post arrivée (déshydratation probablement, erreur de jeunesse !!), j'ai été surpris par ma relative bonne forme, les jours suivants : les jambes étaient certes raides, mais pas au point que je l'avais imaginé.

J'ai repris tranquillement la course et la piscine hier et aujourd'hui après 2 semaines de repos total.

A présent, je n'ai sportivement plus que 2 objectifs :

1) Nager, certes à la "Eric MOUSSAMBANI" mais le plus fièrement possible le 23 août prochain et transmettre le relai à BERNARINO dans les meilleures conditions possibles.

2) Revivre la folle aventure qu'est le marathon !

==> Alors avant de se lancer un nouveau challenge sportif collectif, je vais tenter de re-gouter à cette distance "douloureuse" du 42 km : A moi la Garonne et la place du Capitole !!


Alan

jeudi 16 avril 2009

MerCi !!!

MerCi qui ????

  • Bernarino pour avoir eu l'excellente idée de ne pas laisser son ami Alan participer seul, euh façon de parler car il y avait quand même 37 000 autres coureurs, au marathon de Paris....sachant que c'était le 1er marathon de Mr Alan Bernard
  • Séverine pour avoir réussi à tout organiser sans qu'Alan s'en aperçoive...même s'il faut rappeler que c'est pas beau de mentir !!!
  • Les LLDL pour avoir fait le déplacement de Nancy pour encourager les a(l)co(o)lytes
  • Mam41 et Gigi qui ont laissé leurs hommes courir à Blois pour venir encourager les nôtres
  • L'Castor Jr pour s'être joint à nous et avoir charmé tout le monde !!!
  • Toutes les autres personnes déjà citées ici...ben oui j'ai déjà fait un récit de ce merveilleux week-end Moi !!!
  • Et MerCi....ce fameux magasin que j'aurais tellement aimé découvrir.....Ah bon ça n'a rien à voir avec le marathon ????? Ben tant pis j'le dis quand même !!!!!!
Et AUGURI à Régis alias Alan Bernard qui souffle une bougie de plus aujourd'hui !!!!
JoYeuX AnniVersaiRe Champion!!!!!!!!
.
P.s : Je ne sais pas ce qu'en pense les autres lecteurs de ce blog mais je trouve que les coureurs auraient pu faire encore un petit effort et nous faire partager leurs réactions, leurs émotions en rédigeant un petit billet !!!

jeudi 9 avril 2009

L'EXCELLENTE EDITION DU MARATHON DE PARIS 2009







Merci Nicolas et Régis de nous avoir fait vibrer! On en est encore tout émotionnés... et surtout, je pense à vos mollets qui doivent se souvenir du bitume parisien!

On a passé un super week-end avec vous, et on a eu grand plaisir à revoir Mam41 accompagnée de Gigi, et faire la connaissance de Laurent et du Castor Junior.

Trêve de blablas, voici les photos tant attendues qui se passent de commentaires:











Et lui, vous ne le reconnaissez pas? C'est pourtant... "Xavier COLLET"!!

samedi 21 mars 2009

ON NE S'EN LASSE PAS!!














Voici les photos extraites du site du Tour pédestre de Villers.

Tout le monde est représenté, y compris Séverine qui courait avec Marie, et Claire... qui encourageait et portait les manteaux!

dimanche 15 mars 2009

L'entrainement, ça paye !!


Aujourd'hui dimanche 15 mars avait lieu la 2ème étape de notre préparation sur le chemin de Vesoul :
==> Le fameux "tour pédestre" de Villers les Nancy et ses 20 km.
2 boucles de 10 km à 2 pas de la maison de mes parents, autant dire notre base arrière toute désignée.

Pour avoir testé le parcours quelques semaines auparavant, je ne pouvais être que très prudent voire méfiant et presque inquiet pour LLDL, qui avait décidé de s'aligner sur cette distance.
==> Aucune partie plate, des faux plats, 3 belles côtes coupe-patte ... bref un bon terrain de jeux pour les kenyans, voire les éthyopiens.
Par contre pour les 2 lorrains franchouillards que nous sommes, c'était pas gagné.

Je me contenterai donc de vous donner les temps :
LLDL : 1 heure 46 min
ALAN : 1 heure 39 min ...

Dieu KRONOS, accroche toi à tes aiguilles car plus rien de nous arrêtera.
Le titre de ce billet résume pleinement notre état d'esprit à l'arrivée.

We've done the job !

Signé Alan, prêt à bouffer du pavé

lundi 9 mars 2009

VAS Y ALAN

Mon chéri,

Je t'aime...
Le marahton, fais le pour toi...fais le pour moi...
FAIS LE POUR NOUS !!!

Séverine

samedi 7 mars 2009

S-4

Chers amis,
Seuls les adeptes du PLAN savent de quoi je parle... c'est à dire personne à part moi... jusqu'à ce merveilleux jour de novembre où Alan BERNARD s'est inscrit au Marathon de Paris.

Et oui cher Alan: maintenant que tu es initié au Plan, TOI aussi tu sais ce qu'est:
1. La VMA
2. La FCM
3. La VO2 Max

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce que c'est d'avoir mal partout (genoux, pieds, dos, etc...)

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est l'abnégation, la volonté de sortir un soir d'hiver bien froid et humide, la joie de la morve sèchée sur ta lèvre supérieure

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est l'odeur de putréfaction d'un short Décathlon après 2h30 de course!

Et oui cher Alan, maintenant TOI aussi tu sais ce qu'est la joie de la préparation d'un Marathon (maintenant qu'il ne te reste plus que 4 semaines d'entraînement)

Alors laisse moi te dire, Cher Alan, quel plaisir j'ai, à ne plus être le seul CON à le savoir!

Affectueusement vôtre, Bernarino!

samedi 28 février 2009

TREMBLE ALAN

J'ai décidé de te prendre en main question triathlon de Vesoul. En effet tes exploits sportifs sont indéniables concernant la course, mais je te rappelle que ta discipline est la NATATION bordel.
C'est pourquoi je me suis rendue ce matin même chez Décathlon Houdemont et me suis acheté cette tenue de combat:


Certaines mauvaises langues diront "oui mais c'est parce qu'elle a besoin de faire du sport maintenant" ou bien "maaannn, tu as vu, elle a pris 4 tailles!" ou encore "elle aurait pas un peu grossi?"

Je répondrai à ces langues de vipères: certes, j'ai grossi, en effet, et demander à Xavier dans la cabine d'essayage d'aller me chercher la taille 42 parce que 40 c'est trop petit, et bin ça fait un drôle d'effet. (pour mémoire, ma croissance s'est arrêtée à l'âge de 14 ans).

Mais la véritable raison qui me fait aller à la piscine, c'est pour réveiller Alan qui a substitué honteusement ses entraînements aquatiques par des séances pédestres.

ALAN, JE T'ATTENDS CETTE SEMAINE POUR UN ENTRAÎNEMENT A LA PISCINE DE TON CHOIX ENTRE 12H ET 13H.

Tu me reconnaîtras facilement, j'aurai un bonnet de bain rose, une couleur de circonstance !

Il a fallu se remettre à niveau dans une autre catégorie...


ET (SE) PREPARER (A) L'AVENIR!!